行” 专家表示并非所有人群都适合这样的锻炼方式千亿国际游戏登录长沙一老人22年坚持每天“爬

　　在长沙南门口附近的一些公园里◇□△□▷，有市民经常看到这样一位老人的身影◆☆，他戴着手套•-•，在公园里爬行-▪行” 专家表示并非所有人群都适合这样的锻炼方，一爬一顿☆▲■☆，动作形似乌龟走路◁★。

　　记者就此采访了一些医疗专家▼▽•…，他们表示☆△◆■○=，□=◁“爬行锻炼◁★▷…□★”古已有之◇◁◆◆，有一定的积极作用▷▷=▷，但也存在风险•▽◁☆，不建议盲目跟风▲★…▪▲。

　　同时▪▽，爬行运动也存在其他一些风险▷=□。专家表示★=★■◁，地面附近浮尘…▼□、细菌◆▷□★、病毒停留集聚=-•□▪，爬行可能诱发呼吸道感染•…▼▲•△；爬行运动还可能造成胃酸返流◇…▷…•，引起肘关节●★-、肩关节损伤▷=•●。对于身体强壮的年轻人来说○•▽…，如果不是出于治疗和康复的目的▪▪再骂别人猪队友了！PG电子模拟器别，不建议仅仅做爬行锻炼◆▪=◁●▼，与其这样◁□△，倒不如去健身房做机械训练□…▷。

　　多年前▲…◁，肖爹爹在北京路过一中医药大学时▼▼，看到很多年轻人在地上爬行◆▲▼•-，出于好奇▲…▼◁▼…，他上前打听▪●■=▽，得知这是医学院的学生们正在进行▼▲=“爬行锻炼△•☆▽”▽■▷。••◁“学生们从中医养生的角度向我解释▷◁，说适度的爬行对身体很有好处■▽•式千亿国际游戏登录长沙一老人22年坚持每天“爬。☆△”肖爹爹和同行的几位朋友深以为然▪◁◆，表示要效仿学生进行锻炼-=。▲▷▪▼“后来只有我坚持下来了•◆，他们几个都没坚持下来▽□•△○■。••◇-▲”肖爹爹笑着说●■▽▲●▲。

　　因为路上会有碎石甚至玻璃碴子▼▲，肖爹爹说他每次锻炼都会戴上手套◇▲，用坏的手套数不清•◆。▲▷▼●=“每个月至少要两双手套千亿国际游戏登录□▽◇，22年下来至少几百双了▼○。•△●□◁□”

　　肖爹爹认为▷▲●，▪▲◁▼“爬行锻炼△△▪-•”能够促进血液循环-▪▼，对身体很有好处▼■。他说自己至今没有抬头纹便是多年◁▽▪■“爬行锻炼▪□”的结果□●。

　　在开展爬行锻炼时▪○，专家提醒要注意保护手腕和膝关节★●△◁●★、髋关节△=▼▼、肘关节◆▷▼●◇。因为自从人类开始直立行走以后◁•□□○，上肢不再着地▪■●=▲，腕关节就不再是承重关节▪•◇，所以★=◆▽，一旦开始进行爬行运动•▪▼，需要足够的热身★▽，以免手腕受伤☆■◁●，也可以戴护腕和手套进行保护▼▽▼•。而膝关节则是由于跪姿爬行时△☆◁○，容易皮肤破损□…▲▽，应尽量使用护膝以做好充分保护●☆◁▲。

　　从2002年开始▪▪•…▼◆，肖爹爹便在家附近的公园里进行…○▽…●▪“爬行锻炼…★•●”=▷•，每天一个小时左右◁•▼●，不管刮风下雨都坚持不懈=▼○△。▪▼▼▪“下雨时我就在公园的亭子里进行锻炼◆=■▷▷▽。▼◇◆”肖爹爹说○•••■，每次锻炼完他还会压腿■…◁◁◆。□☆“筋长一寸●△▲，寿长十年-◆△。压腿是很重要的▼★☆☆-。▼☆=△”

　　这位老人名叫肖龙○□■☆-•，便是多年坚持▲▼○“爬行锻炼◆★☆■○=”的结果○▷-☆。今年已经70岁▼-▼，他说自己至今没有抬头纹□★◇▲□=，他还常常向围观他的市民推介这种锻炼方式=△○，他每天要在公园里★◆•□●“爬行锻炼○-◁”1小时▷▷☆，这个习惯已经保持了22年•▼◇○▲。

　　这种奇特的锻炼方式真能达到锻炼的效果吗●■▷◆？记者咨询了长沙几家医院的相关专家■■◁…，他们均表示•▽□▼●，这种锻炼方法古已有之▷◆◁△，争议比较大▷○•○●，可能有一定的效果◁▲-，但同时存在风险▲■◁◆○，不建议人们盲目效仿▷▼▷◇▽☆。专家们还表示○▪，并不是所有人群都适合这样的锻炼方式○◁●，若动作不标准△▷▪、过度训练千亿国际游戏登录■◁，不仅起不到锻炼效果千亿国际游戏登录▪▼△●，还可能会对身体造成伤害●■△=。

　　记者梳理发现•□•，★•▪■“爬行锻炼■★★…▪▲”在全国各地都出现过◆●，有些还成了▼★▷▪▪“网红…▲▼▼”锻炼方式▼▷▽■。

　　◆▪○“龟者□▪◁◁▽▪，爬也▪…-■！长寿也★◇！•◁●”面对记者采访▲=，肖爹爹一字一顿地说出这几个字○□。-□“因为想长寿▼○○-▷，所以每天坚持◁•‘爬行锻炼•■▪’•▽◁•○。▷◁••=”肖爹爹告诉记者★▪-○，这种独特的锻炼方式并非他的发明▽■，而是向医学院的学生们偷师的●-。